Графік харчування учнів у їдальні 2018-2019 н.р.

Опубліковано: Четвер, 06 грудня 2018

9.45-9.55

1-А, 1-Б, 1-В

10.35-10.45

2-А, 2-Б, 2-В

13.10-13.20

3-А, 3-Б, 3-В

14.00-14.10

4-А, 4-Б, 4-В

9.00-9.10       сніданок

5-В

11.30-11.40   обід

12.15-12.30

Категорійні діти

9.20-9.30

Групи продовженого дня (3-ті і 4-ті класи)

12.15-12.30

Групи продовженого дня (1-ші і 2-гі класи)

Графік чергування вчителів у їдальні

Опубліковано: Четвер, 06 грудня 2018

Графік
чергування вчителів у їдальні
під час прийому їжі дітьми
2018-2019 н.р.

Понеділок

Левенко Марія Дмитрівна

Вівторок

Ілларіохіна Оксана Вікторівна

Середа

Холькіна Людмила Петрівна

Четвер

Либа Ірина Іванівна

П’ятниця

Батіч Оксана Миколаївна

Раціональне харчування: коротка пам'ятка

Опубліковано: Середа, 28 листопада 2018
  • Розпочинайте свій ранок зі склянки теплої води (і, навіть, двох) — це допоможе активізувати травлення та запустити увесь організм.
  • Приблизно через хвилин 20-30 — сніданок. Не варто завантажувати свій шлунок канапками, м'ясом або яєчнею, зробіть сніданок легким: вівсяна або лляна каші, сухофрукти — заряд енергії на весь день.
  • За 30 хвилин до прийому їжі випивайте склянку води — дуже легко сплутати відчуття спраги із голодом, а таким чином ви задовольните потребу у воді і з'їсте значно менше.
  • Їжте часто, але невеликими порціями — закінчуйте їсти, коли ще відчуваєте легке недоїдання — це дозволить не перевантажувати шлунок і згодом, щоб наїстися, ви потребуватимете значно менше їжі.

  • Робіть перерву між їжею у 2-3 години — дозвольте своєму організму усе засвоїти та перетравити.
  • Не запивайте їжу. Краще випити теплого чаю або компоту приблизно через годину після їжі.
  • Їжте після 18:00. Інакше ви зробите дуже довгу перерву між останнім сьогоднішнім та першим завтрашнім прийомом їжі, що не є корисним для організму. Останній раз їсти потрібно десь за 2-3 години до сну.
  • Збагатіть свій раціон овочами, фруктами і ягодами (будьте обережними із бананами та виноградом). Наприклад, усього лише 1 яблуко щодня допоможе вчасно очищувати організм від шлаків та токсинів.